| Beslenme Çantası Çok Önemli |
|
 Okul çağındaki çocukların, beslenme çantalarını hazırlayan ailelerine, bu anlamda büyük görev düşüyor. Çocukların beslenme çantalarındaki yiyecekler, onların dersteki dikkat süreleri ve dersi anlamaları gibi faktörleri yakından ilgilendiriyor.Kahvaltı, tam uyku sonrasına denk gelen öğün olması nedeniyle, genellikle en sevilmeyen öğündür. Ancak, çocuklar kahvaltı yapmadan kesinlikle okula gitmemelidirler. Gerekirse biraz erken kalkmalı ve uyku halinden kurtularak kahvaltılarını mutlka yapmalılar. Akşam yemeğinden sonra herhangi birşey yenilmemesi, vücuttaki kan şekerini düşürmekte ve kahvaltı bunu yeniden dengelemektedir. Eğer kahvaltı ile düşen kan şekerimizi dengelemezsek bütün gün kendimizi yorgun ve isteksiz hissederiz. Aynı şey çocuklar için de geçerlidir, derslere ilgileri azalmaktadır. Kahvaltıdan 2.5-3 saat sonra tüketilmek üzere, beslenme çantasına mutlaka meyve konulmalı, en kolay tüketilen meyve ise: elmadır, aynı zamanda da sağlıklıdır. Öğle yemeğinde yenmek üzere ekmek arası sandviç, içerisinde peynir veya köfte ya da tavuk olabilir. Öğle yemeğinden 2.5-3 saat sonra yenmek üzere de meyveli kek konulabilir. Bütün bunların yanında, çantada mutlaka su bulundurulmalı, süt veya taze sıkılmış meyve suyu da eklenebilir beslenme çantasına. Suya ne gerek var, zaten her okulun bahçesinde çeşme var diyen aileler, çocuğunuzun ders arasında da su içmesi gerekebilir. Tüm bunların yanında, beslenme çantasında;fındık,fıstık,ceviz gibi yiyecekler ve 1-2 tane de şeker bulundurulmalıdır. |
| Sonraki > |
|---|
